Preguntas frecuentes

¿Que no puedo comer si soy diabetico/a?

*Lácteos: los lácteos enteros como leche, nata, flanes. Los quesos tampoco están permitidos.

*Carnes: las de cerdo y derivados. Tampoco pueden comer embutidos, hamburguesas, vísceras, salchichas, conservas, y ahumados.

*Verduras y hortalizas: si están fritas, no las pueden consumir.

*Frutas: las que están conservadas en almíbar.

*Cereales: tortas, pasteles, croissant, magdalenas... prohibidos.

*Aceites y grasas: mantequilla, tocino y aceite de coco.

*Frutas secas: maníes salados, confitados, coco.

*Bebidas: refrescos carbonatados, café, bebidas alcohólicas o con chocolate.

*Especias y salsas: salsas que hayan sido hechas con mantequilla, margarinas o grasa animal.

¿Que puedo comer si soy diabetico/a?

Pueden comer: Bayas, Frutas citricas por ejemplo las naranjas, toronjas, limas y limones, etc, Vegetales de oja verde oscuro, Pescados ricos en acidos grasos omega 3, lacteos bajos en grasa, tomates, nueces, batata, frijoles, granos integrales.

esos alimentos son muy importantes en la diabetes

¿Cuales son los sintomas de la diabetes?

• Orinar con frecuencia.
• Tener sed constante.
• Sentir demasiada hambre o 
 cansancio.
• Perder peso sin intentarlo.
Sin embargo, mucha gente 
con diabetes no presenta 
ningún síntoma.

¿Por que debe preocuparme la diabetes?

La diabetes es una 
enfermedad muy seria. 
No deje que lo confundan 
con frases que sugieran 
que la diabetes no es una 
enfermedad grave, tales como “un poquito de 
diabetes”, “una diabetes 
leve” y “la azúcar está un 
poquito alta”.
La diabetes puede causar 
otras complicaciones graves. 
Cuando los altos niveles 
de glucosa en la sangre no 
están bajo control pueden 
afectar poco a poco sus ojos, 
su corazón, sus riñones, sus 
nervios y sus pies.

¿Cuales son los tipos de diabetes?

Los tres tipos de diabetes más 
comunes son:
• Diabetes tipo 1— en 
este tipo de diabetes, 
el cuerpo no produce 
insulina. Las personas con 
diabetes tipo 1 necesitan 
insulina todos los días.
• Diabetes tipo 2— en 
este tipo de diabetes, 
el cuerpo no produce 
suficiente insulina o no 
la utiliza bien. Algunas 
personas con diabetes 
tipo 2 tienen que tomar 
pastillas para la diabetes, 
insulina o ambas cosas. 
La diabetes tipo 2 es la 
forma más común de 
diabetes. 
• Diabetes gestacional— 
este tipo de diabetes 
puede ocurrir cuando la 
mujer está embarazada y 
aumenta el riesgo de que 
tanto la madre como su 
hijo desarrollen diabetes 
en algún momento de sus 
vidas.

¿Que es la diabetes?

Tener diabetes significa que 
la glucosa o azúcar en su 
sangre está muy alta. La 
glucosa proviene de los 
alimentos que consumimos. 
La insulina es fabricada 
por un órgano llamado el 
páncreas. La insulina ayuda 
a la glucosa a pasar de la 
sangre a las células, que a su 
vez la convierten en energía.
Cuando usted tiene diabetes, 
su cuerpo tiene dificultad 
para producir la insulina 
o no la puede utilizar 
adecuadamente. Como 
resultado, la glucosa se 
acumula en su sangre y no 
puede entrar en las células. 
Si la glucosa en la sangre 
permanece muy alta, puede 
causar daño a su cuerpo.

¿Sabia que usted puede controlar su diabetes?

La diabetes se puede 
controlar. Usted puede 
manejar su diabetes con 
éxito y evitar los serios 
problemas de salud que ésta 
causa, si sigue los siguientes 
pasos:
• Pregúntele a su doctor 
cómo puede aprender 
más sobre la diabetes para 
ayudarle a sentirse bien 
hoy y en el futuro. 
• Conozca la información 
básica o ABC sobre la 
diabetes (vea la tabla en 
la página 5).
• Seleccione comidas 
saludables y manténgase 
físicamente activo casi 
todos los días. Estos 
consejos lo ayudarán a 
mantener alejadas esas 
libras de más y también 
a controlar los niveles de 
azúcar en su sangre.
• Hágase la prueba del 
azúcar en la sangre, tal y 
como se lo recomienda su 
doctor.
• Si está tomando 
medicinas para controlar 
la diabetes, tómelas 
aunque se sienta bien.
• Para evitar problemas 
causados por la diabetes, 
visite a su equipo de 
cuidados médicos por lo 
menos dos veces al año. 
Si cualquier problema 
se identifica y trata a 
tiempo se podrá evitar 
que empeore. Pregunte 
también sobre cómo la 
diabetes puede afectarle riñones, los nervios, las • Participe activamente en 
el cuidado de su diabetes. 
Trabaje junto con su 
equipo de cuidados de la 
salud para crear un plan
adecuado de alimenta-
cion y actividad fisica
que usted pueda seguir.